步知社区 > 警惕!比疫情更毒的疫情心态
警惕!比疫情更毒的疫情心态
更新于2022-06-16 | 浏览2237 | 点赞82

前段时间新一轮疫情的反扑,让多地被迫按下了“慢行键”,很多人在措手不及的同时又陷入了焦虑。不少人在互联网上发出感叹——青春才几年,疫情占三年!  

 

是啊,这三年,我们从人心惶惶到共克时艰,从感同身受到共情疲劳,在疫情防控常态化的今天,大家也都发现,我们的心态在悄然地发生着变化。


有人说,比疫情更恐怖的是疫情心态。


什么是疫情心态


百度百科暂时还没有给这个刚冲上热搜的关键词赋予任何定义,而众所周知的“疫情心态”无非就是因为疫情反复造成的大范围影响,让很多人的“负面情绪”找到了一个名正言顺、理所应当的倾泻出口。  

 ING_39829_12352.jpg


比较典型的疫情心态有这么几种:

1、恐慌焦虑,忧心忡忡 

疫情的出现改变了大多数人的生活轨迹,职场人远程办公首先带来的就是由于上下班界限被模糊而产生的压力,而学生党们正在为网课学习效率低下而焦虑,整个社会上还有因为哄抢物资造成的物资匮乏焦虑。怎么办?疫情何时止?

 

2、压抑郁闷,逆反心理

封控区实行区域封闭、足不出户、服务上门,管控区人不出区、严禁聚集,防范区原则上居家,社区指定地点购物。


一项一项的规则约束一层一层的管理控制,一旦区域解封,病例清零,疫情过去,我们完全可以预见那些报复式娱乐的到来。

 

3、愤怒易激,肆意宣泄

在诸事顺利的时候,人们看到的一切事物都是美好的,凡事遵守礼让三分的原则,而疫情期间,诸事不顺,又缺乏排解渠道,咱们再看看那些情绪一点就燃的、路怒症更严重的、过度维权的个例,仿佛立马也能理解了。


4、消极懈怠,嫁祸疫情

因为疫情,所以学习不好,因为疫情,所以工作没状态,把一切归咎于疫情。对行业不看好,对公司不看好,甚至对自己前景也不看好。一副任凭风浪起,何必要徒劳的模样。  


5、受人歧视,沮丧内疚

对于防疫人员和感染患者来说,受疫情影响就更深了,被另眼相待、被污名化的次生伤害,他们要承受来自身体和心理的双重折磨。

 

6、恶意揣测,诚信受损  

在这个信息过载的时代,我们可以轻易搜索到很多内容,但是知道得越多,反而越似迷雾一般,难以辨清真相。


人人都可在互联网发声,人人都可以提出质疑,不论是对通报数据还是对防控措施,当人们看不清明天,哪怕是官方的通报,都会偏执地认为这是阴谋。

 

7、信心缺失,预期不足

大环境不好,收入会不会减少?房贷会断供吗?自己会不会被感染?未来都这样了吗?经济危机大萧条时代是不是真的会来?


“疫情心态”下的影响


这两天一直在看同学们的作答,有一句话印象深刻——在疫情肆虐的两年多,我们接种三针新冠疫苗的人数接近八成,身体上已经得到了足够的免疫,但是心灵上并未接种疫苗。  所以我们不难看到,在    影响下,有人  患上了心理疾  病。

 

1、影响身心健康

【世卫组织】发布了一份题为“Mental Health and COVID-19: Early evidence of the Pandemic’s impact”(心理健康与新冠病毒:疫情影响的早期证据)的科学简报——在新冠大流行的第一年,全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%,心理健康恶化最严重的地区往往疫情也最为严重。

 

社交隔离的孤独、家人受病痛折磨、丧亲后的悲伤以及经济上的担忧,都是造成焦虑和抑郁发病率增长的主要因素。

 

2、破坏家庭和谐

在疫情期间,人们会因为外在环境无法掌控,产生无助、沮丧、低落、愤怒等负面情绪,在居家期间更容易互相感染,大家往往会因为很小的事情爆发出巨大的怒火。


刚好,有的家庭把家人排在尊重名单的末尾,破坏最大的无疑就是夫妻关系、亲子关系。


悲伤的孩子从这个父亲和母亲争吵.jpg 

2022年3月,上海疫情防控形势复杂严峻,自12338上海妇女维权热线开通了疫情心理援助服务以来,每天接听针对家庭纠纷困扰、心理调适等电话逾20个

 

3、降低工作效率

一方面是居家办公让生活和工作混为一体,人际沟通和对接成本增加,工作量不降反增,工作效率大打折扣;另一方面,刚躲过裁员潮,但实际收入却与预期差距越来越大,进入职业倦怠期,宁愿躺平、摆烂。

 

4、阻碍经济发展

在没有销售增长,甚至是没有销售收入的情况下,企业还要支付巨额的经营成本,原有的经营计划被打乱,只能通过裁员、不招聘或减少招聘来维持现状。


不敢投资,不敢扩大生产,抱着等待的心态,等疫情结束,等客户多起来,等经济好起来。

 

反观消费者那边,一边是收入骤降,一边是消费降级,只能减少支出在精打细算中过活。

 

5、扰乱社会秩序

焦虑不安、失去信任时,人们往往特别容易盲目地采取行动,比如哄抢物资、过度防疫、跟风谣言......  更甚者,还有不配合防疫规定,隐瞒、谎报流调信息,导致疫情扩散造成社会影响恶劣的。

 

6、改变价值观念

对于很多00后来说,疫情几乎改变了他们这一代人的价值观念。小的时候经历过汶川地震,成年了整个青春都伴随着疫情的严密防控的氛围之中,比起其他人,他们会更加感慨世事无常。


既要珍惜眼前,活在当下,又要未雨绸缪,保持底线思维。

 

如何转变心态


个人而言:

其一,应当学会管理信息摄入,有选择的关注各种网络信息;


其二,要学会独立思考,独立判断,保持客观理性,不要随意代入角色,减少负面共情;


其三,在遇到负面情绪积压的时候,要适当宣泄,不时地”疯”一会儿,让自己重新回到正轨;


其四,在焦虑迷茫的时候,要多增加对自我的掌控感,健身、冥想、阅读,都很有帮助;


其五,身处疫情时期,  既要有危“机”  意识, 看到希望,  还要  学会调动生活的热情,及时行乐。

 

_A3A3627-1.jpg

 

对于政府来说,也要积极作为:

一是要加强心理危机干预,提供分层疏导;


二是要以新媒体为阵地,以算法为保障,以理性内容为主体,为优化社会心态提供精神支撑;


三是要稳就业,促经济,提供充足的物质保障。

 

疫情确实给我们带来了很多灾难,但是我们也要看到,疫情中温情的善举、无私的奉献、勇敢的逆行,还有年轻人对“偶像”的重新定义!



上岸的老横 丁睿冲 齐紫菱 辣栗子 美鸿美 不知君 肖战 嗯,可以 翟旭峰 菜心 于绿海 希望 宦念珍 小张要上岸 空想之狗 高总管 嵇若灵 生生 梁凡白 LY 早睡早起 雷风电 花开两生面 香山红叶 素心 小鱼小鱼游啊游 拾年 志平 Alice 小huihui 蜂鸟薄荷 +63656 筱莜 钥匙 知足常乐 Sun婧婧吖 LQ啦啦lucky 知不知 擎天嘟嘟 汉汉的故事 面试小唐哥 赵旭东 Only 辛辛辛 旺旺小小酥 步知2255776 果肉多 黑白、不搭调つレ 梦依然 S某人 重过程得结果 步知2127819 橘白 蓝礼 考第一 步知2100662 buzhi768982 米芯儿 麟安 席席席要上岸 忽忽 丹丹 小酒窝 阮曼凡 LINLIN Winnie 盛盼山 费伯宁 HANBIN 厚积薄发 宗宾伯 舜凝莲 H 雷欧fjmu 小王~ 上岸上岸! 瑞 却翠曼 啊~我转ˇ 更多的用户
分享
QQ空间 新浪微博
微信扫一扫
(已上传0/9)
评论(3
最近 | 点赞
丁睿冲
06-08
读完很有感触
希望
06-03
加油
知不知
05-30
写得太好了,概括得很全面,对策也到位。

面试北楚

发帖:740 | 解答问题:455
从未停止求知的脚步
报名咨询
报名咨询

微信扫码添加 咨询课程顾问